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這是一道美味、營養、養胃、美顏、嫩膚的甜品,誰吃了誰就變漂亮,特別是大姨媽來訪后喝,特別的滋補養顏噢。因為每個月的那幾天,我們女人都會異常的煩躁、食欲下降、情緒不穩、發無名火等等。 而這道美味可口的甜品,不但可以安神、美容養生,還可以補充身體失去的營養噢。

好了,先說說做法。
一.材料:
1. 銀耳(17克)
2.百合(10克)
3.新鮮蓮子(13個)
4.紅棗(4枚)
5.雪梨(1個)
6.蜂蜜(適量)

二.步驟:
1.準備好所有的食材。



2.銀耳去根洗凈,百合洗凈。銀耳和百合均用淡鹽水浸泡10分鐘,中間翻翻銀耳。(泡淡鹽水就是為了去除對一些身體不好的物質)



(銀耳具有補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神的功效,長期服用的話還可以在一定程度上起到祛除臉部黃褐斑、雀斑以及減肥的作用。

百合潤肺止咳,清心安神,補中益氣,清熱利尿,清熱解毒,涼血止血,健脾和胃。)


3.紅棗洗凈去核,蓮子去殼留心并洗凈用。( 蓮子心的功效很好,它是專門去心火的。它雖然寒涼,卻不涼脾胃。當心火擾亂心神引起心煩失眠的時候,可喝蓮子心茶。 )



(紅棗堪稱“天然維生素丸,除了有較高的營養價值外,還可以使我們女性的皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈,皺紋減少。
而蓮子具有鎮靜、強心、抗衰老,健身延年等多種功效,腦力勞動者常吃可養心安神,增強記憶力,提高工作效率。)

接樓下

回復

我是來搶分分的。順便給樓主加加人氣。

4.銀耳和百合沖淡鹽水里撈出后沖洗凈。再用開水燙幾秒鐘,撈出洗干凈,然后將銀耳撕碎放進靈芝壺內用冷水泡發30分鐘,碗裝百合并用冷水泡80分鐘。






5. 在壺中加入水 (水5:1銀耳) ,按上煲湯鍵,煲50分鐘。



6.銀耳煲50分鐘后,往壺里加入蓮子、紅棗、百合帶水,繼續煲15分鐘。(如果不愛吃軟爛的紅棗可以遲點加紅棗)



7. 雪梨洗凈去皮再沖洗下切塊,放進壺里繼續煲,煲至銀耳軟爛出膠即可按關火。(雪梨不要太早去皮切塊,最好在做完以上第6步后再切,以免水份流失)



(雪梨具生津潤燥、清熱化痰之功效。)






8.待羹涼一下,根據個人喜好再放蜂蜜,即可吃啦!



(蜂蜜功效好,不但能護膚美容,而且能抗菌消炎、促進組織再生、促進消化、提高免疫力、促進長壽、改善睡眠、保肝作用、抗疲勞、促進兒童生長發育、保護心血管、潤肺止咳等。)




此貼分享完畢!

騎蝸牛追美 發表于 2015-08-28 13:56
我是來搶分分的。順便給樓主加加人氣。
哇!寶媽真好!抱抱寶媽!謝謝寶媽!

莫愁hr 發表于 2015-08-28 14:08
哇!寶媽真好!抱抱寶媽!謝謝寶媽!
不客氣

騎蝸牛追美 發表于 2015-08-28 14:14
不客氣

 
 
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