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夏至剛過,意味著就要迎來整個夏季最熱的三伏天了,大多數孩子都休假在家,雖說空調早已普及到千家萬戶,能讓寶寶們都享受“清涼一夏”但一直吹空調當然不是最健康的選擇,而且難得暑假的孩子們肯定不免還會有許多的戶外活動,而且其他家庭成員肯定也有防暑的需要,有沒有什么簡單易行且健康環保的家庭防暑小妙招呢?今天就從最基本的幾方面把一些我常用的消暑方法分享給大家。




衣著與防曬

衣著方面:很多家庭都知道夏天要防止孩子中暑,需要給孩子著輕便的、淺素的棉質衣物,但其實這并非完全正確。大方向絕對沒有問題,但需要根據實際情況來調整,如果是正常外出活動且孩子運動量比較小的時候,選擇純棉質地的衣服最為適合,但如果孩子是下樓玩耍會出大量汗的情況則可選擇更輕便排汗性更好的聚酯纖維材質,因為純棉質地雖然吸汗但排汗較慢,如果孩子出汗較多容易焐出痱子或使孩子悶熱不適。




小妙招:據一些科學研究表明紅色是最防曬的顏色,所以家長們在給孩子購買白色或淺色衣物的同時,可以把紅色加入選擇之中哦~
防曬護膚:很多家長給自己防曬工作做得不錯,但要么認為小孩子皮膚好且不怕曬,要么就是覺得小朋友曬太陽才會健康成長。其實這樣的想法并不完全正確,適當的曬太陽是有利于孩子體內合成一些必須的維生素D,但對于孩子曬太陽是有時間上嚴格的控制、選擇及天氣要求的。夏天的太陽毒辣,孩子的皮膚又相對嬌嫩,其實更需要良好的防曬錯失。遮陽帽、小墨鏡、防曬服、太陽傘都是應該給孩子配備的,現在也有針對孩子的防曬霜,大家可以選擇看看。

小妙招:可以給孩子早晚涂抹一些冰涼感明顯的蘆薈膏護膚,可以讓孩子感覺更加涼爽也同時可以保護孩子嬌嫩的皮膚。






回復
2019-06-25 16:49:11 來自 媽媽網輕聊iPhone版

飲食與起居

飲食方面:之所以把飲食與起居放在一起是因為這兩個方面關系很密切,飲食處理的當后,起居時也會更加舒爽而非感覺到特別燥熱。首先,當然是多喝水。夏天水分蒸發速度快,而且身體流汗多,加之孩子的代謝一般也高于成人,所以補充足夠的水分是必須的。白開水當然是最好的選擇,盡量不要給孩子喝茶水或者飲料。其次,多吃富含水分的蔬果。顯然一般孩子是不愛第一條中的白開水的,那么就應在蔬果豐沛的夏季,多采買一些口感不錯的蔬果作為額外的水分補充,無論是甜甜的荔枝還是冰爽的西瓜,亦或是酸甜的西紅柿或者是脆脆的黃瓜,無疑都是孩子夏日驅暑的好選擇。當然,盡量避免一些油炸油膩以及高熱量的食物,多選擇一些粗糧、蒸煮及湯羹類食物,可以避免用餐后的燥熱。




小妙招:畢竟飲料與冷飲都是孩子怎么都會愛的選擇,但一般購買的這些產品都營養價值低且糖分過多,我們可以購買冰棍制作模具來DIY制作一些健康且美味的鮮榨果汁冰棍。



2019-06-25 16:51:18 來自 媽媽網輕聊iPhone版

起居方面:相信很多家長和我之前一樣,防暑?開空調啊!但隨著寶寶的降世,越來越注重自然的防暑降溫,而且隨之發現少開空調、多呼吸新鮮空氣、自然風等等其實是舒服的。不過雖說心靜自然涼,但熱就是熱,我們怎么能讓家里的環境更涼爽一些呢?而在我們其他如飲食方面已經做得不錯的情況下,又怎么在起居方面做到“涼涼夏日”呢?







小妙招:1.拉窗簾。尤其是如果有西曬的房子,在白天或家人不在家的時候拉上窗簾,阻止“溫室效應”。2.善用風扇。風扇朝著人吹雖然涼快,但不僅容易感冒還有“中風”的危險性,我們可以把風扇拿到窗邊朝向外吹,不僅排除屋內熱氣也讓新鮮空氣以近乎“自然風”的形式吹進來。3.開著窗戶開空調。很多家長一定覺得很浪費,但其實比起家人健康來說,電費高一點點還是值得的,保持屋內不要過于冷且能讓空氣流通。當然或者開半小時空調等室內涼爽后就關掉,也是不錯的方法。同時盡量不要讓室內外溫差超過6度,以免溫差過大身體難以適應導致出門或進屋后的感冒。


今天分享了一些自己小家庭的防暑降溫小妙招,各位家長們有什么方便又實用的消暑方法,就一起交流交流吧!

2019-06-25 16:53:00 來自 媽媽網輕聊iPhone版

cao1314520 發表于 2019-06-27 15:22
夏季確實很熱
??

2019-07-05 11:27:25 來自 媽媽網輕聊iPhone版

HarperLuther 發表于 2019-06-27 15:28
三伏天了,我們家的孩子都喜歡吃雪糕
少吃點

2019-07-05 11:27:35 來自 媽媽網輕聊iPhone版

顏敏佳 發表于 2019-06-27 15:30
有時候熱起來,都要中暑了
就是

2019-07-05 11:27:47 來自 媽媽網輕聊iPhone版

支榮榮 發表于 2019-06-27 15:32
感覺夏天太熱了
現在就是夏天一年比一年熱

2019-07-05 11:28:08 來自 媽媽網輕聊iPhone版

2gi6tqa5 發表于 2019-06-27 15:34
沒有空調完全不行啊
嗯,不過吹空調還是得注意

2019-07-05 11:28:27 來自 媽媽網輕聊iPhone版

鄭衛雙 發表于 2019-06-27 15:41
寶媽你好漂亮啊
??謝謝

2019-07-05 11:28:39 來自 媽媽網輕聊iPhone版

OHHEH 發表于 2019-06-27 15:49
謝謝你的文章分享
????

2019-07-05 11:28:51 來自 媽媽網輕聊iPhone版

zsh000 發表于 2019-06-27 15:50
孩子衣服材質也需要選擇合適的
我基本就選棉質和真絲的

2019-07-05 11:29:08 來自 媽媽網輕聊iPhone版

徐啊亮 發表于 2019-06-27 15:55
很有道理啊
??

2019-07-05 11:29:17 來自 媽媽網輕聊iPhone版

不知道要叫人稱 發表于 2019-06-27 19:35
謝謝分享
??不客氣

2019-07-05 11:29:28 來自 媽媽網輕聊iPhone版

不知道要叫人稱 發表于 2019-06-27 19:35
學習了
??互相學習

2019-07-05 11:29:41 來自 媽媽網輕聊iPhone版

棒冰齋 發表于 2019-06-27 23:31
謝謝分享
??不客氣

2019-07-05 11:29:52 來自 媽媽網輕聊iPhone版
 
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