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對于孕媽來說,懷孕后的一個最重要的課題就是吃吃吃,從早吃到晚,醒了吃、吃了睡,為得就是能讓肚子里的小寶貝長得健健康康、白白胖胖;然而有些寶媽卻是吃得自己體重上去了,胎寶卻沒怎么長。

其實,胎兒是否健康,各方面生長發育是否正常,是和以下四個因素有關的:
1,孕媽攝入的飲食;
有些寶媽不太注意孕期營養搭配,愛吃高甜高熱量食物,結果導致自己體重上去了,胎寶卻沒長什么。
2,父母的基因;
如果爸爸媽媽的身材比較高大,胎寶的骨骼體型也會比較大一些。
3,孕媽的血糖水平;
本身患糖尿病和妊娠期糖尿病都會通過孕媽的血糖水平來影響胎寶的大小,而且一不小心胎寶就會長成巨大兒。

4,胎寶的數量。
懷多胞胎的孕媽,因為同時孕育幾個寶寶,每個寶寶獲取的營養有限,加上子宮的空間也有限,所以,多胞胎寶寶從體型上來看,也是比較嬌小的。

而這四種因素里除了“父母的基因”和”胎寶的數量”我們改變不了外,如果是胎寶體重不夠,我們可以從改變我們的飲食習慣做起(妊娠期血糖大部分原因也是由飲食搭配不夠營養引起的):
1,注意補葉酸
孕媽可以額外補充葉酸劑,每天400-600毫克,并且保證每天攝入400g應季蔬菜和食物,如:蛋類、肉類、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅果等。
2,注意補鐵
孕媽在孕中晚期每天應該攝入20-50g的紅肉,如果有條件,每周可以吃1-2次動物內臟或血液。
3,注意補碘
孕期缺碘,不僅會影響到胎寶腦和智力的發育,甚至會導致先天性克汀病。我們孕媽在孕期可以食用加碘鹽,并且多吃一些含碘的食物,如:海帶、紫菜、裙帶菜、貝類等。

除了要注意上面的營養搭配外,還要注意每天要動一動,保持開心的心情,才能如愿生下一個健健康康、體重標準的寶貝來哦!

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2. 胎寶總偏小,想了很多辦法才改善

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